やりたいことが見つかる３つの習慣（古川武士）

『やりたいことが見つかる３つの習慣』（古川武士）

　習慣化コンサルタントによる「習慣化シリーズ」。本書は、「発見する⇒行動する⇒直感に従う」という、３つの習慣のサイクルで、やりたいことを見つけることを目的に書かれています。習慣化は成長の基本ですが、万人の悩みでもあり、習慣化シリーズは何らのヒントになると思います。

（印象に残ったところ‥本書より）

〇やりたいことに出会うための３つの方法

①外部ではなく自分の心の中に答えを求める

②「心のブレーキ」を外す

③よい変化の連鎖を生み出す習慣を身につける

〇やりたいことが見つかるのは「感じる」人

　「考える」のではなく、「感じる」ことでやりたいことが見つかる。自分が、おもしろい、ワクワクすると感じたことを大切にして行動すると、さらに感情が大きく動き、予想通りワクワクするのなら、その道を進めばいい。

〇WANT感性を磨く

①心のブレーキを外す

②自分の欲求を知る

③行動する

④直感力を磨く

〇やりたいことが見つかる３つの前提

①やりたいことは必然と偶然によって成り立つ

②やりたいことは進化、発展を続ける

③WANT感性が敏感になれば多くのやりたいことが見つかる

〇WANT感性を鈍らせる４つのブレーキ

①Must（自分への義務）

１）時間簿をつける

２）量を減らす、効率化する

②Can't（自分への限界）

１）発想に制約がかかっている⇒頭の中は無法地帯にしておく

２）完璧主義にハマっている⇒100点にこだわらない

３）漠然としていて行動できていない⇒情報を集めて具体化する

４）４つの言い訳に負けている（時間がない、能力がない、人脈がない、お金がない）⇒制約条件を区分する

③Worry（他人の評価）

１）直感を大切にする

２）必要以上にいい人になるのをやめる

３）黙ってやる

④Don't（他人の反対）

１）無視する

２）Win-Winを目指す⇒理由を探る、キモをとらえる、解決策を考える

〇やりたいことは３つのレベルで考える

①人生レベルのWANT

１）人生の軸（自分はどう生きたいのか？他人や社会のためにどうしたいか）

２）将来像（３年後、10年後、30年後どうなりたいか）

②生活レベルのWANT

１）仕事・遊び

２）お金・欲しいもの

３）恋愛・人間関係

４）健康・美

５）趣味・遊び

６）家・インテリア

③日常レベルのWANT

１）食べる

２）働く

３）運動する

４）寝る

５）学ぶ

６）楽しむ

７）リラックスする

〇発見する習慣の２つの目的

①欲求の地図を描く

１）過去のbestの体験を思い出す

２）自分欲求・他人欲求を探る

３）欲求をビジュアル化する　

②WANTリストをつくる

日常レベルのWANT⇒生活レベルのWANT⇒人生レベルのWANT

〇自分の中にある欲求を知る

①自分欲求

　１人でやっていても楽しいことの中に潜む、ワクワク感を作りだす欲求。「デザインする」「組み立てる」「集める」「改造する」など、一人でやっていても楽しい作業。

②他人欲求

　他人との関わりから得られるもの。「尊重される」「褒められる」「認められる」「頼りにされる」「大切にされる」

〇行動するための「小さな機会」

・新しく時間をつくるのではなく、相乗りさせる発想。

・時間をリストラする

・期間限定で行動を始める

・ベビーステップで行動を始める

〇直感と似て非なるもの

①単なる言い訳

②単なる感情

③単なる体調不良

〇６つの直感スイッチ

①瞑想、②運動、③一人旅、④妄想、⑤会話、⑥非日常

　自分で自分を止めてしまう「心のブレーキ」。Must,Can't,Worry,Don't‥。ついつい、思い込んでしまうことってあります。まず、このやりたい自分と止めているものを認識すること。止めているものは、何か肯定的な言い方に変えてみる。「無理じゃないか‥」⇒「慎重に現実を見ている」「冷静に判断している」「リスクに備えている」・・。言葉をかえることによって、心のブレーキをはずすようにしてみようという思いに至りました。