瞑想
『エイトマインドフル・ステップス』（バンテ•H•グラナタナ） マインドフルネス（気づき）はブッダの教えの一つ。帯に、スリランカ初期仏教のアルボムッレ•スマナサーラ長老が「ブッダの教えを正しく理解したい。実践して心の安楽機を体験したい。実践中に起…
『光と闇の瞑想』（OSHO） インドの思想家OSHOの瞑想シリーズの一冊 「光と闇」にスポットを当てた11の瞑想技法が紹介されています。OSHOの思想は、人間の本質的なところを考えさせられる深い内容です。頭で理解するという内容もありますが、感覚を磨くとい…
『生の神秘』（OSHO） 本書は、20世紀のインドの思想家OSHOのタントラ瞑想シリーズの１冊。瞑想法とその考え方、質疑の講義録です。OSHOシリーズは内容が深くて考えることが多いため、読むスピードは落ちますが、それだけ本質的な内容と言えます。 【本書の…
『第三の眼』（OSHO） 本書は20世紀のインドの思想家OSHOによる瞑想法シリーズのひとつです。 【本書の学び】 ①愛は行為や努力ではなく、心の状態 ②思考とは時間。考えなければ時間は存在しない。だからこそ、瞑想の中で無時間性が感じられる。 ③意識は中心…
『見るマインドフルネス』（デヴィッド・シラー）（◯） 「人生を変える26のエクササイズ」というサブタイトルが付された本書は、26種類の気づきをベースにした瞑想本です。写真が多く、文字が少ないというとっても読みやすい内容で、エクササイズを試したく…
『内なる宇宙の発見』（OSHO） 20世紀のインドの思想家OSHOによる講話集。タントラ秘宝の書10冊シリーズの第１巻です。「宇宙」って聞くだけで怪しそう！って私も思うくらいなので、もう少し噛み砕くと、無意識的でも意識的でもない世界。ただ在ること。存在…
『新瞑想法入門』（OSHO）（◯） 本書は、瞑想に対するOSHO（和尚）の深い働きかけの中から編纂された瞑想全集のような一冊です。代表的な瞑想法については、そのやり方も詳しく書かれていますが、基本的には、様々な瞑想法がもたらす効果や考え方についての…
『瞑想の道』（OSHO）（◯） 今年のBEST５入り濃厚な一冊。瞑想経験者向けの瞑想の心構えについて書かれた一冊です。私の師匠である平本あきおさんの「瞑想の師匠」OSHO（バグワン・シュリ・ラジニーシ）は、20世紀のインドの思想家であり覚者。講話録650冊以…
『マインドフルネスを越えて』（バンテ・H・グナラタナ） マインドフルネス（気づき）とその根底にある教えについての『マインドフルネス』に次ぐ第二弾。本書は瞑想実践者のために、できる限りステップ・バイ・ステップで進んでいけるような形で説明されて…
『瞑想メソッド100』（龍村修）（◯） イラストが豊富でわかりやすい瞑想本です。瞑想にも随分バリエーションがあるもんだと思います。長い歴史の中で様々な形が生まれてきた瞑想。本書ではその数ある瞑想の中から、準備〜実践まで100のパートに分けてわかり…
『マインドフルネス 気づきの瞑想』（バンテ・H・ダナラタナ）（◯） 本書は、ヴィパッサナー瞑想（気づきの瞑想）を丁寧に解説した一冊です。丁寧に解説するというと、絵やイメージ図がいっぱい！って感じですが、本書は文章だけなんですが、これが読みやす…
『瞑想バイブル』（マドンナ・ゴーディング）（◯） ゴールデン・ウィークの旅のお供に持参した本書。１種類の瞑想につき見開き２ページ。瞑想を日常化していて、瞑想のバリエーションを広げたい方向けの一冊です。瞑想とは何か、瞑想をする理由や準備といっ…
『瞑想』（J.クリシュナムルティ） 著者（1895〜1986）は、南インドに生まれ34歳まで星の教団の指導者であったが、その後、同教団を解散し、数多くの講話・著作・対話を通じて、「人間を絶対的に、無条件に自由にすること」に生涯を捧げた方。本書は、タイト…
『月瞑想』（西川隆光） 「あの満月のような丸く柔らかな光輝く自分となりなさい」。月瞑想とは、2000数百年前に、御釈迦様が説いた瞑想法です。人の魂も、あの満月と同じく、太陽という神の光を自分に映し出し、神と表裏一体の存在として存在している。だか…
『ブッダの瞑想 ヴィパッサナー瞑想の理論と実践』（地橋秀雄）（◯） ヴィパッサナー瞑想の要点がわかりやすく解説された一冊。「気づき→観察→洞察」というプロセスが不可欠なヴィパッサナー瞑想は、「観察の瞑想」「気づきの瞑想」とも呼ばれます（一点集中…
『歩くだけで不調が消える歩行禅のすすめ』（塩沼亮潤） 今年、塩沼大阿闍梨が新刊を発行されていたことを知り、「これは買わねば！」と即購入。著者は1000年間で２人目の大峰千日回峰行万行をはじめ数々の苦行を万行された仙台市秋保・慈眼寺住職。 本書は…
『スタンフォードでいちばん人気の授業』（佐藤智恵） 本書は書名のとおり、スタンフォード大学で人気の９つの授業の要点をまとめた一冊。大きく、①人間を探求する授業、②人間力を鍛える授業に二分されており、どれも興味ある内容でした。 （印象に残ったと…
『ビジネスZEN入門』（松山大耕） グロービス経営大学院のあすか会議で講演を拝聴したことがある著者は、妙心寺退蔵院副住職を務められる一方、ダボス会議（世界経済フォーラム）にも出席されるなど、ビジネス界でも活躍されています。ビジネス界でも流行し…
『聴くだけで集中力が高まるビジネス瞑想CDブック』（平本あきお） チームフロー代表の平本あきおさんのCDブック。34年間瞑想を実践していらっしゃる著者が、忙しいビジネスパーソン向けに５分ほどの短時間でスッと瞑想に入り込める瞑想実践法についてまとめ…
『グーグルのマインドフルネス革命』（サンガ編集部） タイトルをみて衝動買いしました。マインドフルネスを企業に取り入れると何がいいの？実際どうやっているの？という興味をかき立たせる内容です。 呼吸に集中し「今ここ」に意識のスポットをあてるマイ…
『マインドフルネス 瞑想入門』（吉田昌生） 本書は瞑想の実践方法の解説本です。短時間でも気軽に瞑想を生活に取り入れることで、ストレスを和らげる習慣を持つことを目的としています。 本格的に始めようとすると、一度、セミナーや教室で体験するほうが早…
『世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方』（荻野淳也ほか） 本書は、ハーバード、Google、Facebookなど、世界の最前線が取り組んでいると言われるマインドフルネスの入門書です。前半100ページ強は、「瞑想×脳科学」がビジネスにもたらすメリットに…
