『逆境がチャンスに変わるゴールデンルール』（ドクター・ジョン・F・ディマティーニ）（◯）
ディマティーニ先生の著書は、良書揃いです。世界最高峰の自己成長、成功＆人間関係改善プログラムであるディマティーニ・メソッド。本書は、その内容も踏まえつつ、人生の真実に関する教えをワークをやりながら体感していく構成になっており、読むだけでも深い学びが得られますが、手を動かし、ワークに取り組むことで、さらに多くの気づきが得られます。すべてのワークを実践するには、かなりの時間がかかると思われますが、気になるテーマからでも良いので、実際に取り組んでみる価値があると思います。
（印象に残ったところ・・本書より）
◯傷ついた心に感謝する
◆真実
・あなたは「正しく」生きるためではなく、愛し、愛されるためにここにいる。
・あなたの悲しみは、あなたがまだ愛せていないものを見せてくれる。
◆エクササイズ
①１枚の髪に、あなたがこれまでにひどく失望させられた人の名前やイニシャルを一つ書く
②縦線を引き２列作る。１列目にその人がいなくなることで得られる利益、好都合、メリットを10個書き出す
③２列目にその人がいなくなることからくる、不利益、デメリットを書き出す。
④別のスペースに再び縦線を引き、２列作る。１列目にその人があなたの元を去ることで得られる、相手の利益、好都合、メリットを10個書き出す。
⑤２列目に、その人があなたの元を去ることで得られる、相手の不利益、不都合、デメリットを10個書き出す。
◯憂鬱な仕事はやりたい仕事に変えられる
◆真実
・していることを愛すると、より一層愛することができるようになる
・愛することをしているとき、人生のすべての領域が、効率的に栄える
・愛することをしているとき、あなたの身体はヒーリングエナジーと共に、活力がみなぎり、ミッションを生きるための助けになる。
・あなたが最も大切な目的を生きるとき、あなたの人生は最も満たされる
◆エクササイズ
①１枚の紙を用意して、その紙に、もしも失敗することがないとわかっていたら、あなたは何になって、何をして、何を持っているかを詳しく書き出す。
②もう１枚紙を用意し、縦線を引いて、３つの列を作る。一つ目の列に今のあなたのネガティブな境遇や状況に関して、嫌いなこと、苦しいことを10個書く。
③２つ目の列に、今のあなたのネガティブな境遇や状況に関して、実は好ましいと感じていることを10個書き出す。
④３つ目の列に、あなたの境遇に関して嫌いなこと、苦しいことが、あなたが大好きなことを行うための準備として役に立っている点を書き出す（少なくとも一つずつ）。
⑤あなたが大好きなことをするための最初の３つの行動ステップを書き出す。次の週のうちに一つ目のステップを実行すると決める。
⑥大好きなことリストを書き始める。今から見るもの、聞くもの、体験するものにおいて、感謝の涙をもたらすものがあったときに、それらを書いておく。そうしていくうちに、あなたのリストに浮かび上がるパターンが見えてくる。これが、あなたが大好きなことをするための主目的を明確にし、動機付けをする手助けをしてくれる。
こんな感じで、25個のメソッドがまとめられています。ワークをやっていて思うのは、偏った見方に気づくための俯瞰の練習という感じでしょうか。誰ほかの方が客観的に状況を見た時に、どう見えるか？客観視できれば、次の適切なアクションが出やすいのかなと思います。
