『112の瞑想秘法の書（下）』（OSHO）　＜７冊目『光と闇の瞑想』より＞

『112の瞑想秘法の書（下）』（OSHO）（◯）

　＜７冊目『光と闇の瞑想』73〜83の技法より＞

　20世紀のインドを代表する思想家OSHO。ガンジー、ブッダらと共にインドの運命を変えた10人に挙げられる方です。数々の講話が書籍になっていますが、本書は、112の瞑想法を講話した内容を書籍10冊にして発売されていたものを、上下巻にまとめたもの。それぞれ５冊分の書籍が掲載されています（なので、上下２段書きの体裁で900ページ超のボリューム）。

　単に瞑想法というよりも、人間の探究本といった感じで、宗教でもなく、思想本でもなく、「人」を本質的に掘り下げていった内容となっています。OSHO初読でお勧めする書籍ではありませんが、私は、コーチング、組織づくり、人間関係づくり、人や組織の理解などに役立てています。

（『光と闇の瞑想』より・・印象に残ったところ）

◯第73の瞑想技法

・経文：「夏、空全体が果てしなく晴れ渡るとき、その晴れ渡りの中に入る」

・空に瞑想する。雲ひとつなく、無限に空っぽで、晴れ渡った夏空に。それはまったく手付かずであり、その中では何ひとつ動くものがない。その空に思惟する。その空に瞑想する。その晴れ渡りの中に入る。そしてその晴れ渡りになる。その宇宙的な晴れ渡りになる。雲ひとつない大空に瞑想すれば、突然マインドが消え去っていくだろう。

・寝転んで現実を忘れる。人気のない浜辺とか、どこでもいいから、仰向けに寝転んで、ただ空を見つめる。空の晴れ渡っているときがいい。雲ひとつなく、果てしなく晴れ渡っているときが。そして、その晴れ渡りの中に入り、そのひとつになる。まるで自分が空になったかのように、宇宙になったかのように。

・大空を見つめるのはいいことだ。その境界のない広がりは素晴らしい。あなたの境界もまた消え去る。なぜなら、境界のない空が内側に反映されるからだ。瞬きせずに見つめられたら、さらにいい。瞬きしたら、思考作用が続いていく。だから瞬きせずに見つめる。

◯第74の瞑想技法

・経文：「シャクティよ。全空間を、自分の頭の中に吸収されたものとして見る。光輝のうちに」

・この技法をするときは、目を閉じる。目を閉じて、まるで全空間が頭の中に吸収されたかのように感じる。

・第一の段階。眠りに入ろうとするとき、寝床の上に横になり、目を閉じ、自分の足がどこにあるかを感じる。自分の足がどこにあるかを感じる。その見当をつける。それからこう想像する。「自分の背が10㎝だけ伸びた・・背が伸びた、10㎝だけ大きくなった」目を閉じそれを感じる。

・第二の段階。頭がどこにあるか感じる。内側でだ。そして頭もまた10㎝だけ伸びたと感じる。それをさらに進める。例えば自分が300㎝になったと感じる。あるいは自分が部屋全体に広がったと感じる。想像の中で、自分が壁に触っていると感じ、自分が部屋全体に広がったと感じる。そして順々に、家全体が自分の中に入ったと感じる。一旦この感覚がわかったら、あとはまったく楽だ。

・３日間これを感じ続ける。それからさらに３日間、自分が部屋全体に広がったと感じる。これは想像力の訓練だ。それから３日間、家全体が自分の中に入ったと感じ、それから３日間、自分が空になったと感じる。そうすればこの技法はまったく簡単になる。

　全10巻で解説されている計112の瞑想法には、セットとなる「112の瞑想カード」というのが発売されています。カード112枚には、それぞれの瞑想のタントラとイメージ画が描かれ、説明書にワークの要点（本書からの抜粋）がまとめられており、瞑想の実践に使えると思います。